Radujte se z pohybu i vy.

Zdravě a hravě!

Radujte se
z pohybu i vy.
Zdravě a hravě!

Ukážu vám, že cvičení může být neskutečný zážitek

Zapomeňte na nudné fitness lekce plné dřiny! Pojďte si zdravě protáhnout tělo, naučit se správným pohybovým návykům a ještě odcházet nabití pohodovou energií!

Díky cvičení s prvky vývojové kineziologie se zbavíte bolesti, posílíte své tělo a ještě se u toho budete bavit. Pojďte cvičit pod taktovkou fitness trenérky se zdravotním zaměřením a smyslem pro humor.

Jak si zacvičíme?

FYZIO-REHAB

Aby tělo nebolelo. S diagnostikou vašeho pohybového aparátu vám připravím a naučím vás protahovací cviky, které pak zvládnete i sami doma.

INDIVIDUÁLNÍ TRÉNINKY

Chcete vypadat a cítit se skvěle, ale sami nevíte, jak na to? Ukážu vám jasnou cestu a podpořím vaši motivaci. Mákneme si, ale výsledek bude stát za to.

SKUPINOVÉ LEKCE

Společná energie při cvičení je strhující a motivující. Dohlédnu na to, abyste cvičili správně a měli ze cvičení i jeho výsledků radost.

VÍKENDY
Born To Move

Cvičte i relaxujte v přírodě s partou úžasných lidí. Pořádně se protáhnete a posílíte, ale zažijete i kopec srandy nejen na večerní párty. Přidejte se k nám na Facebooku, ať vám žádná akce neunikne!

POHYBOVÉ
TEAMBUILDINGY

Připravím pro vás odpoledne nebo třeba celý víkend plný pohybu, spolupráce a her. Vyveďte členy svého teamu mimo komfort! Protáhnou tělo a lépe poznají sami sebe i kolegy.

ONLINE LEKCE
A VÝZVY

Máte to ke mně přes 9 hor a 7 potoků? Nevadí, můžete cvičit online. Zvednu vás ze židle i přes obrazovku a dodám vám potřebnou motivaci.
Sejdeme se na Facebooku!

Kdo to má na triku?

No přece já! 😉 Ta, co miluje pohyb a smích a baví ji tuhle radost z pohybu předávat dál. Ta, která nepotřebuje dovolenou ze své práce, protože to, co dělá ji naplňuje a neskutečně baví. Já, Aranka – fitness trenérka se zdravotním zaměřením.

Svými fyzio-rehabilitacemi pomáhám klientům, kterým běžné rehabilitace nedaly to, co potřebovali. Jejich viditelné výsledky mi přináší do života radost i elán do další práce.

Miluji pořádání workshopů a víkendových pobytů, ale i motivující energii skupinových lekcí. Jako první v ČR jsem začala cvičit TRX-jógu podle vlastního konceptu.

Cvičení mi změnilo život, a stejnou příležitost mám i pro vás.

Co říkají moji klienti?

Efektivní cvičení s kopou srandy

Cvičení s Arankou je těžce návykové, její energie má skvělý náboj.
Velmi efektivní cvičení s kopou srandy a přátelskou atmosférou, co víc si přát?

Iva Šimáková

S lepším přístupem jsem se ještě nesetkala

Aranka je skvělá lektorka, na její TRX hodiny chodím moc ráda. Vážím si toho, že se na každého dívá individuálně a hlídá si, aby všichni dělali cviky ve správném provedení. Co se týká fyziologické stránky, s lepším přístupem jsem se ještě nesetkala :-). Aranka je vždy pozitivně naladěna, rozdává dobrou náladu, a je vidět, že to co dělá ji baví a dělá to naplno a s láskou.

Markéta Vašinová

Aranka změnila můj náhled na cvičení

Aranka je úžasná trenérka a úplně změnila můj náhled na cvičení. Ať už jsi začátečník nebo už ostřílený borec, jsem přesvědčen že Aranka má každému co nabídnout. Vynikající osobní přístup. Mohu jen doporučit.

Václav Podzimek

Lekce jsou pohlazením po těle i duši

Né vždy narazíš na profíka – spousta licencí a kurzů, ale profesionalita nikde. Aranka je jistotou správné volby jak pro skupinové lekce, tak pro osobní tréninky. Díky letitým zkušenostem, vzdělání, ale především individuálnímu přístupu přesně dle potřeby klienta, je šafránem mezi fitness trenéry. Umí nastartovat každé lenivé tělo tak, aby se pohyb stal radostí, ale i posunout hranice těch, kteří se sportu věnují, což je můj případ. Její lekce jsou pohlazením nejen po těle, ale i po duši.
Zkuste a uvidíte sami, že s Arankou rozhodně nemůžete šlápnout vedle!

Lenka Mikešová

Díky Arance ještě stále cvičím

Trenérka Aranka mě velmi pěkně a přátelsky přivítala. Začalo se. Trenérka necvičí?! Jak to? U mě jako nováčka byla velmi často, hlídala mi záda, celkové správné držení, ptala se jestli mám nějaké zdravotní problémy. Cviku, který jsem vůbec nezvládla, našla náhradní variantu, kterou jsem zvládla. Po cvičení jsem byla nadšená!
Další dny již méně. Úplně každý pohyb mě bolel, ale příště jsem přišla zase! Postupně se mi kondice zlepšovala.

Přišel úraz. I v tomto ohledu jsem se spolehla na Aranku, která se věnuje správnému držení těla, fyzioterapii a ví, kam sáhnout a kde uvolnit jaký sval. Opět mi pomohla! Človíček, kterého nezaškatulkujete, není na ní škatulka. To, co dělá, dělá srdcem a s láskou. Díky ní stále cvičím a to se ještě nikomu nepodařilo.

Dita Mrkvičková

Nadcházející akce

Rozklikněte danou akci v kalendáři pro více informací.

FAQ – časté dotazy

Máte hodiny zaměřené na hubnutí?

Na shazování přebytečných kil se zaměřuji na individuálních lekcích, kde se můžeme problematickým partiím věnovat na plno.
Na skupinových lekcích není hubnutí prioritou, ovšem je krásným bonusem, pokud se mnou cvičíte pravidelně.
Nejen, že si zpevníte tělo, posílíte svaly a vytvarujete krásné křivky, budete se cítit lépe a zjistíte, že vaše fyzička roste. Ve svých skupinovkách mám dost takových hodin, záleží jen, jaký typ cvičení vás baví.

Zvládnu vaše lekce, i když jsem úplný začátečník?

Zvládnete, nebojte. Je jasné, že bude nějakou dobu trvat, než se naučíte dělat jednotlivé cviky správně, některé můžeme i přizpůsobit vaší aktuální fyzičce.
Důležité je pouze začít a vydržet, ideálně alespoň 2 měsíce. Pak si totiž tělo vytvoří návyk a také vaše fyzička už bude o poznání lepší. Jednotlivé cviky už budete tou dobou krásně umět a cvičení si začnete úplně jinak užívat.

Je nějaké zdravotní omezení, kdy na vaše cvičení nemohu?

Pokud máte nějaké zdravotní či pohybové omezení, potřebuji o něm dopředu vědět, abych vám mohla vybrat nebo upravit jednotlivé cviky, jak na skupinovém cvičení, tak na tom individuálním.
U fyzio-rehabilitační terapie nebo individuálních lekcí se na váš zdravotní stav či omezení vždy ptám, individuální cvičební plán tvořím právě s ohledem na váš zdravotní stav a aktuální kondici.

Jak často bych měl/a cvičit?

Je to vždy individuální i s ohledem na důvod cvičení. Je určitě potřeba cvičit pravidelně, aby si vaše tělo na cvičení zvyklo a dostavily se výsledky co nejdříve.
Četnost skupinových lekcí je na vašem uvážení a možnostech. Při individuálním tréninku nebo fyzio-rehab budeme společně cvičit 1-2krát do týdne. Na dobu mezi tréninky tvořím klientům tréninkový plán na samostatné cvičení doma.
Výsledek závisí pouze na vás a vaší píli. U osobních tréninků či rehabilitačních vám hlídám motivaci a jde o velmi úzkou osobní spolupráci a důvěru.

Radujte se z pohybu i vy.

Zdravě a hravě!

Radujte se
z pohybu i vy.
Zdravě a hravě!

Ukážu vám, že cvičení může být neskutečný zážitek